Verkkokurssi

Rauhoita mieltä kirjoittamalla kuudessa viikossa

Höllennä hetki on lempeä terapeuttisen kirjoittamisen verkkokurssi sinulle, joka kaipaat arkeesi tilaa hengittää

Tunnistatko tämän?

Päivän ainoa rauhallinen hetki oli se, kun odotit mikron edessä ruoan lämpiämistä.

Nukut riittävästi, mutta heräät väsyneenä, koska ajatukset kiertävät kehää koko yön.

Muistat kaikkien muiden tarpeet, mutta omasi unohtuvat aina viimeiseksi.

Tiedät, että jotain pitäisi muuttaa, mutta et jaksa enää yhtään uutta kehitysprojektia.

Tässä ei ole kyse uudesta projektista. Tässä on kyse muutamasta minuutista päivässä, kynästä ja paperista, ja luvasta pysähtyä.

ALOITA JA OTA TILAA

Aloita omaan tahtiisi. Materiaalit ovat käytössäsi kuusi kuukautta.

Mitä kuuden viikon aikana tapahtuu?

Höllennä hetki on lempeä kirjoitusmatka, jossa palaat omaan ääneesi, viikko kerrallaan, omassa rauhassa. Kurssin on luonut kirjallisuusterapiaohjaaja, joka tietää kokemuksesta, miten pieni pysähtyminen voi keventää koko viikkoa.

Joka viikko saat:

  • Rauhoittavan äänitteen (5–10 min), joka auttaa päästämään irti päivän kaaoksesta

  • Viisi lyhyttä terapeuttista kirjoitustehtävää – jokaiseen riittää 5–10 minuuttia

  • Viikkoteeman, joka kuljettaa sinua syvemmälle kohti omaa hyvinvointiasi

Kuuden viikon jälkeen: Ajatukset ovat selkiytyneet. Tuntuu siltä kuin joku olisi järjestänyt mielen sisäisen vaatekaapin. Tiedät paremmin, mitä tarvitset, ja osaat antaa sen itsellesi.

Kuusi viikkoa, askel kerrallaan

  • 1. VIIKKO: PYSÄHDY TÄHÄN HETKEEN

  • 2. VIIKKO: ANNA KEHOSI PUHUA

  • 3. VIIKKO: HÖLLENNÄ MIELESI OTETTA

  • 4. VIIKKO: KATSO ITSEÄSI LEMPEÄMMIN SILMIN

  • 5. VIIKKO: KUUNTELE SISÄISTÄ KAIPUUTASI

  • 6. VIIKKO: LÖYDÄ RAUHAA SISÄLTÄSI

Kurssilaisen kertomaa:

"Pidin siitä, että harjoitukset sai tehdä oman aikataulunsa mukaan. Harjoitukset olivat rauhoittavia, eivätkä liian vaikeita. Minusta on tärkeää, että harjoitukset ovat sopivan tasoisia, jotta mieli ei mene enemmän solmuun, kun harjoituksia tekee itsekseen. Pidin valtavasti myös rentoutusosiosta, joka harjoituksiin kuului. Kurssi toimi kannustimena myös sille, että jaksoin lähteä hakemaan apua epämääräisiin kipuihin, unettomuuteen ym. sitten kesällä vielä lisää."

Kurssin hinta on 43 euroa. Se on vähemmän kuin yksi hierojalla käynti, mutta sen vaikutus kestää pidempään.

Saat 6 rauhoittavaa äänitettä, 30 ohjattua kirjoitustehtävää ja 6 viikon lempeän rakenteen, joka kannattelee sinua.

Materiaalit ovat käytössäsi puoli vuotta. Voit palata niihin aina kun tarvitset höllennyshetken.

KYLLÄ, HALUAN MUKAAN

🎧 KUUNTELE LYHYT MAISTIAISÄÄNITE 👇

✨ Haluatko tietää, miltä yksi höllennyshetki näiden kuuden viikon aikana voisi tuntua?

Tämän lyhyen äänitteen parissa voit istahtaa hetkeksi alas ja kuulostella, miltä juuri nyt tuntuu.

Sinun ei tarvitse tehdä mitään, istut vain hetkeksi, painat äänitteen Play-painiketta alta ja suljet silmäsi. Hengität. Olet.

Nyt on hyvä hetki liittyä mukaan. Itsesi vuoksi.

HALUAN HOITAA ITSEÄNI ARJESSA

✨ Kuka tämän takana on?

Minä, Maija.

Kirjallisuusterapiaohjaaja, joogaopettaja, meditaatio- ja rentoutusohjaaja.

Olen ohjannut kymmeniä ihmisiä löytämään kirjoittamisen rauhoittavan voiman. Mutta ennen kaikkea olen itsekin välillä uupunut, stressaantunut ja itsensä unohtanut.

Loin tämän kurssin, koska tiedän miltä tuntuu, kun elämä vie enemmän kuin antaa. Tämä ei ratkaise kaikkea, mutta tämä voi olla alku, pieni, lempeä alku, josta syntyy tilaa hengittää.

🌼 Oletko valmis höllentämään?

Pienikin hetki voi keventää koko viikkoa.

Tule mukaan. Tee tilaa itsellesi. ⤵️

ALOITA NYT!

Käännösapua alle:

Choose a country = Valitse maa

Jos ostat kurssin yksityishenkilönä, valitse "Individual".

Turvallinen maksu: Käytämme maksunvälittäjänä suomalaistenkin verkkokauppojen suosimaa Stripeä. Maksusi on 100 % turvallinen.

Jos haluat maksaa toisella maksutavalla, katso alta vaihtoehdot Usein kysytyt kysymykset -osiosta.

💬 Usein kysytyt kysymykset

1 Tarvitsenko mitään erityistä näille kuudelle viikolle?

Tarvitset vain kynän ja paperia. Muutaman minuutin aikaa.

2 Voinko tehdä harjoituksia omaan tahtiin?

Kyllä. Heti oston jälkeen saat ensimmäisen viikon materiaalit käyttöösi.
Voit aloittaa vaikka saman tien tai palata tehtäviin myöhemmin. Materiaalit ovat käytettävissäsi kuuden kuukauden ajan.

3 En ole kirjoittanut vuosiin tai en ole yleensäkään kirjoittanut paljoa - voinko silti osallistua?

Voit. Nämä kuusi viikkoa eivät vaadi erityistä kirjoitustaitoa. Tämä on tarkoitettu sinulle juuri sellaisena kuin olet.

4 Voinko maksaa laskulla tai muulla tavalla?

Kyllä. Jos haluat mukaan laskulla, lähetä minulle sähköpostia osoitteeseen maija@enemmanmina.fi.

Jos haluat maksaa MobilePayllä, lähetä kurssimaksu numeroon 040 5373 684, lisää viestiksi "Höllennä hetki" ja lähetä sähköpostiviesti osoitteeseen maija@enemmanmina.fi, niin lisään sinut kurssille manuaalisesti.